Zwemles Wiekslag – Zwem-ABC
Vanaf augustus 2017 is Wiekslag een zeer succesvolle samenwerking met de zwemlessen van Zwembad Blokweer aangegaan.Onder auspiciën van het professionele zwemleskader van Zwembad Blokweer worden de zwemlessen van Wiekslag door ons eigen enthousiaste kader verzorgd op de donderdagavond en de zaterdagmorgen.
Zwembad Blokweer is in het bezit van de licentie zwem-ABC van de Nationale Raad Zwemvaardigheid (NRZ), Alles over deze licentie en belangrijke informatie met betrekking tot het zwem-ABC is te vinden op de website van de NRZ www.nrz-nl.nl
Overige informatie over de zwemlessen is te vinden via de website van zwembad Blokweer (www.blokweer.nl)
Lestijden (vanaf augustus t/m juni )
Zwemlessen verzorgd door Wiekslag
| Donderdag | 18.15 – 19.00 uur |
| Zaterdag | 08.00 – 08.45 uur |
| Zaterdag | 08.45 – 09.30 uur |
In de vakantieweken wordt er geen zwemles gegeven (de laatste zaterdag van een vakantieperiode wordt er wel zwemles gegeven).
Aanmelden zwemles
Voor meer informatie en om uw kind op te geven, verwijzen wij u naar de website van Zwembad Blokweer: www.blokweer.nl.
Bij de balie van Zwembad Blokweer kunt u ook informatie krijgen en uw kind opgeven. Let wel, uw kind moet minimaal 4 jaar oud zijn.
Contactgegevens:
Sportcentrum Blokweer
Sportlaan 3
2951 HL Alblasserdam
Telefoon: 078 6920040
Vereisten diplomazwemmen ABC
A1 proef Survival
Vanaf enige hoogte te water gaan met een voetsprong voorwaarts, na het bovenkomen aansluitend 15 seconden watertrappen, gevolgd door 12,5 meter zwemmen, proef afronden met zelfstandig uit het water op de kant klimmen
A2 proef Onder water oriëntatie
Van de kant te water gaan met een sprong (duiken heeft de voorkeur), gevolgd door (zonder boven te komen) onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 3 meter van de (start-)kant bevindt
A3 proef Conditiezwemmen
25 meter schoolslag, gevolgd door 25 meter enkelvoudige rugslag, gevolgd door 25 meter schoolslag onderbroken door 1 keer voetwaarts richting de bodem zakken, gevolgd door 25 meter enkelvoudige rugslag
A4 proef Borst- en rugcrawl
5 meter borstcrawl
5 meter rugcrawl
A5 proef Je vertrouwd voelen in het water
Enkele slagen zwemmen op de buik, aansluitend 5 seconden drijven op de buik, aansluitend enkele slagen zwemmen, gevolgd door halve draai naar rugligging, gevolgd door 10 seconden drijven op de rug
A6 proef Boven water oriënteren en verplaatsen
Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door 60 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, waarin 2 keer, al watertrappend, een hele draai om de lengte-as gemaakt wordt
B1 proef Survival
Achterwaarts te water gaan, aansluitend 15 seconden watertrappen, gevolgd door 50 meter zwemmen, onderbroken door 1 keer onder een drijvend voorwerp door zwemmen, proef afronden met zelfstandig uit het water op de kant klimmen
B2 proef Onder water oriëntatie
Van de kant duiken, gevolgd door (zonder boven te komen) onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 6 meter van de (start-)kant bevindt
B3 proef conditiezwemmen
25 meter schoolslag, gevolgd door 25 meter enkelvoudige rugslag, gevolgd door 25 meter schoolslag, gevolgd door 25 meter enkelvoudige rugslag, gevolgd door 25 meter schoolslag, gevolgd door 25 meter enkelvoudige rugslag, onderbroken door 2 keer een halve draai om de lengte-as (van rug naar buik en van buik naar rug)
B4 proef borst,- en rugcrawl
10 meter borstcrawl 10 meter rugcrawl
B5 proef je vertrouwd voelen in het water
In het water springen met een sprong naar keuze, aansluitend 15 seconden drijven op de rug, gevolgd door 5 meter hoofdwaarts voortbewegen op de rug met gebruik van armen in de richting van een drijvend voorwerp, gevolgd door 20 seconden met gebruik van een drijvend voorwerp blijven drijven
B6 proef boven water oriënteren en verplaatsen
Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, aansluitend 60 seconden watertrappen met verplaatsen in meerdere richtingen, met gebruik van armen en benen, proef afronden met 1 keer voetwaarts richting de bodem zakken
C1 proef Survival
Te water gaan met een rol voorover, aansluitend 15 seconden watertrappen, gevolgd door 30 seconden verticaal blijven drijven met gebruik van een drijvend voorwerp, gevolgd door 5 meter voortbewegen op de rug met gebruik van armen Te water gaan met een sprong waarbij het hoofd boven water blijft, aansluitend 100 meter zwemmen, onderbroken door 1 keer onder een drijvend voorwerp door zwemmen en 1 keer over een drijvend voorwerp heen klimmen, proef afronden met zelfstandig uit het water op de kant klimmen Te water gaan met een sprong naar keuze, enkele slagen zwemmen, aansluitend 1 meter voor een verticaal in het water hangend zeil onder water gaan en onder water zwemmen door het gat in het zeil
C2 proef Onder water oriëntatie
Van de kant duiken, gevolgd door (zonder boven te komen) onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 6 meter van de (start-)kant bevindt, proef afronden met naar de oppervlakte zwemmen, oriënteren en bovenkomen in een soort wak
C3 proef Conditiezwemmen
75 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer hoofdwaarts richting bodem gaan, gevolgd door 75 meter enkelvoudige rugslag
C4 proef Borst- en rugcrawl
15 meter borstcrawl 15 meter rugcrawl
C5 proef Boven water oriënteren en verplaatsen
Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, aansluitend 30 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen met verplaatsen in meerdere richtingen, gevolgd door 15 seconden drijven op de rug, proef afronden met 30 seconden watertrappen met de benen
